منتدى عآئلـة آليوســف

.. منتــدى متنوع ..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات عن الصحة تهمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mfmy
مشرف قسم الانديه العربيه والعالميه
avatar

آلمشآركآت : 547
النقاط : 4127
سمعتي : 0
عمري : 27
سجلت في : 20/07/2009
ميلادي : 01/04/1991
آلعمل\آلدرآسه : طالب
مدينتي : الدمام
النادي المفضل : النـــــــــــــــــــ ((العالمي)) صــــــــــــــر
الحمل
ذكر
المزاج :
هوايتي :

مُساهمةموضوع: معلومات عن الصحة تهمك   الجمعة يوليو 24, 2009 3:37 am

معلومات عن الصحة تهمك


ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق
الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان
واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
.



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او
ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه
بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية
بنسبة 70 % .



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من
الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد
استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف
فمك قبل الذهاب للمسجد



10. المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند
الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة
على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد
بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك
بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل : تناول
التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة
المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية



14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع
التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل
اشربوه مركزا بدون سكر.





16. تناول السمك
مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من
السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن
المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..





17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح
مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في
جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في
طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .





23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع
المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج
المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..






24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او
تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي
جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته كول
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

آلمشآركآت : 338
النقاط : 3771
سمعتي : 0
عمري : 23
سجلت في : 22/07/2009
ميلادي : 05/10/1995
آلعمل\آلدرآسه : طااااااالبه
مدينتي : الدمــــــــــــــــــام
النادي المفضل : الهـــــــــــــــــــــــــــــلال
الميزان
انثى
المزاج :
هوايتي :
sms & mms : لا ... لاتلوم القلب يوم إنه اغلاك
وش حيلتي مدام قلبي عصاني
غصب علي قلبي يوديني هناك
جيت اشتكي لك من عذاب الزماني
ياروح روحي وش حياتي بلياك
لاشفت زولك ارتبك في مكاني


مُساهمةموضوع: الرد على الوضوع   الجمعة يوليو 24, 2009 4:32 am

Very Happy مشكور وماقصر .................... الموضوع مره حلو
lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mfmy
مشرف قسم الانديه العربيه والعالميه
avatar

آلمشآركآت : 547
النقاط : 4127
سمعتي : 0
عمري : 27
سجلت في : 20/07/2009
ميلادي : 01/04/1991
آلعمل\آلدرآسه : طالب
مدينتي : الدمام
النادي المفضل : النـــــــــــــــــــ ((العالمي)) صــــــــــــــر
الحمل
ذكر
المزاج :
هوايتي :

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   الجمعة يوليو 24, 2009 7:15 am

الف شكر على الرد اختي بنوته كول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
no boudy like me.afa
مشرفة عزف آلقوآفي
مشرفة عزف آلقوآفي
avatar

آلمشآركآت : 458
النقاط : 3944
سمعتي : 1
عمري : 24
سجلت في : 20/07/2009
ميلادي : 28/04/1994
آلعمل\آلدرآسه : طالبه
مدينتي : الدمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
النادي المفضل : النصروالهلال والاتحاد
الثور
انثى
المزاج :
هوايتي :
sms & mms : إحساس ما حسيت فيه بحياتي
ولا طرالي مثل هذا على البال
كلمني أكثر عنك واترك سكاتي
بتأملك وأتخيلك أجمل آمال
أنت الهنا وأنت العنى وأمنياتي
ويازين هالصدفة على كل الأحوال
لقيت فيك أنت قربي لذاتي
تقرب لقلبي بالنوايا والأفعال
ماضيك يشبه بالألم ذكرياتي
والحين نفس الحظ والجرح والفال
طبايعك طبق الأصل من صفاتي
أهم شي الصدق فيني ولا يزال
أمشي ولا أدري وين قبلك جهاتي
من جيتني والدرب موعود بوصال
طاريك يجمعني وينهي شتاتي
مشاعري لك شوق والبال ميال
أنا بقلبي شي وش السواتي
ودي أقوله بس شلون ينقال
الحب ما يستأذنك يا حياتي
يلحق على راعيه بالصبر لوطال



مُساهمةموضوع: رد على الموضوع   الجمعة يوليو 24, 2009 7:23 am

مشكووووووووووووورررررررررررررررررررررررررررررر وما قصررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررت flower queen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cute girle
مشرفه الهبال والصرقعه
avatar

آلمشآركآت : 308
النقاط : 3781
سمعتي : 0
عمري : 25
سجلت في : 21/07/2009
ميلادي : 17/10/1993
آلعمل\آلدرآسه : طالبه
مدينتي : الدمام
النادي المفضل : النصرررررررر &الهلال
الميزان
انثى
المزاج :
هوايتي :
sms & mms : متى ماجتلك على الكيف اتصلت
ومتى ماودك كذا ماتتصل
ومتى ماطقت براسك زعلت
حتى لو مابه داعي للزعل
واذا بغيت تصرف الوضع انشغلت
وقلت انا اسف ترى عندي شغل
وان سألتك عن بطاك اسبوع قلت
انت تدري والله ضروف العمل
وإذا عارضتك على حق انفعلت
وقمت احس انك من مزوحي تمل
واثر يوم انك تعمد ماسألت
أثر لك احباب عن حبك بدل
شفتني في حسن نياتي غفلت
وقمت تلعب علي حبل وحبل
أنت صاحي ولا يازين انهبلت
تحسبني يوم امشي لك خبل
بس أبي اشوف حدك وش وصل
ولا برجعلك بعد مافيه امل
وأنا اعرف انك على اطماعك حصلت
بس أنا مانيب أجازي بالمثل
بالهدوء اطلع مثل منت بدخلت
انا مثلك عندي ضروف وشغل

مُساهمةموضوع: الرد لى موضوع معلومات عن الصحه.............ز   الجمعة يوليو 24, 2009 7:27 am

[center]تسلممممممممممممممممممممممممممممم مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره على الموضوع اخوي flower afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mfmy
مشرف قسم الانديه العربيه والعالميه
avatar

آلمشآركآت : 547
النقاط : 4127
سمعتي : 0
عمري : 27
سجلت في : 20/07/2009
ميلادي : 01/04/1991
آلعمل\آلدرآسه : طالب
مدينتي : الدمام
النادي المفضل : النـــــــــــــــــــ ((العالمي)) صــــــــــــــر
الحمل
ذكر
المزاج :
هوايتي :

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   الجمعة يوليو 24, 2009 8:42 am

الف شكر على الرد اختي no boudy like me.afa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mfmy
مشرف قسم الانديه العربيه والعالميه
avatar

آلمشآركآت : 547
النقاط : 4127
سمعتي : 0
عمري : 27
سجلت في : 20/07/2009
ميلادي : 01/04/1991
آلعمل\آلدرآسه : طالب
مدينتي : الدمام
النادي المفضل : النـــــــــــــــــــ ((العالمي)) صــــــــــــــر
الحمل
ذكر
المزاج :
هوايتي :

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   الجمعة يوليو 24, 2009 8:43 am

الف شكر على الرد اختي cute girle
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معلومات عن الصحة تهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عآئلـة آليوســف :: ––––•(-•.·:*:·. اقسام الأســره .·:*:·. •-)•–––– :: عالم الطب والصحه-
انتقل الى: